面对压力源如何反应是由个体在生理、社会、智力、情感、精神、环境或者职业健康的这六个方面的功能水平所决定的。越是在每一个方面都有高水平的功能的人，越能够更好地减少压力源，也能够更加有效地应对生活中的各种压力。因为人们生活中所承受的压力程度和管理压力的能力明显地受着在每一个方面最佳功能的程度的影响。因为压力反应从神经系统开始，所以有高水平生理和心理健康的人，能够更好的区分生活中所发生的事情是否是真正的
依据世界卫生组织给健康下的定义，健康是指人的生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮，可是压力却在从各个方面影响我们的健康状态。郝滨著《催眠与心理压力释放》前面我们说过在压力到来时，随之而来的一系列反应可以是我们处在一个完全准备就绪的状态下。在这种状态下，我们处在一个准备战斗或逃跑的边缘，我们为行动做好了一切准备。假如我们及时的利用了这些准备，上述的压力反应
近日，一项针对13个国家、超过11000家企业的全球调查显示，58%的公司员工在过去两年工作压力有明显上升，中国86%的受调查员工表示工作压力过大，位居增幅榜首。调查表明，42%的中国员工认为公司对利润的关注导致工作压力增加，另一个重要原因是企业必须保持良好的客户服务水平，占28%。大企业员工普遍感到的压力更大，数据显示，88%的大型企业员工声称压力有所上升。中国员工的压力增幅为何会位列第一呢?在
当遇到一个压力源时，人们的机体会做出一系列的泛化的、有结构的、无意识的对自然能源的调动，我们把这一反应过程称为压力反应。这些反应在生理上的表现主要有肌肉紧张、心率与血压升高、口内的唾液减少、汗液分泌增多、呼吸急、小便增多等等。它们的目的是为了我们快速的行动做好准备，帮助我们有效地对付那些压力源。但是，这些反应干扰了我们正常的身体平衡，这些反应的产物有时会成为健康的威胁。这些生理反应的持续时间，与强
1正是这些各个领域的先贤们，以他们深厚的理论基础、严谨的科学态度、卓越的工作成效组成了一个个坚实的臂膀，使我们这些后来者得以在他们的巨大双肩上，追寻着他们的足迹顺利地前行。尽管他们对压力的定义及描述是多种多样的，但是我们不难发现，压力其实就是指个体依据对压力源的不同感受而导致的生理、心理、行为上的反应过程。而压力源则是指那些能够造成压力反应的各种生理和心理刺激。正如我的那些团体成员们一样，与工作、
那些将压力作为整体现象来定义的专家们则将压力看作是个体依据自身的身体、社会、思维、情感、精神、环境或职业整体健康水平对压力来源做出的反应。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》整体健康运动的先驱赫波特·多恩将整体健康描述为朝向生理、社会、思维、情感、精神这些方面的最佳功能的过程。生理健康是指机体维持日常功能，同时又能保持应对紧急情况的能力，是一个没有疾病，生理舒适的状态；社会功能健康是指个体与周围的人以
对于另外一些学者来说压力则被定义为外界刺激、对刺激的感知、以及它们所引起的反应之间的交互过程。以阿尔伯特·西蒙斯为主的，将压力看作是交互过程的压力研究者们认为：大多数的刺激只有在我们将其感知为压力源时才会引起压力反应。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》他们对压力反应的看法与汉斯·薛利的观点是不相同的，汉斯·薛利在非具体的压力反应中没有考虑感知的作用。他们与托马斯·赫尔姆斯和理查德·瑞的观点也不一样，
将压力作为刺激来定义的人则将压力看成是外界环境对个体提出的适应要求的外部刺激。华盛顿大学医学院的研究者，托马斯·赫尔姆斯和理查德·瑞是研究生活要求和压力之间的关系的先驱，他们认为当生活改变所需要的能量多于可用能量时，压力就会发生，例如，如果你要参加一场事先没有充分准备的考试，或者要完成一些没有把握完成的事情时，你就很可能因此而承受压力，，一个人经历的这样的事件越多，其所要承受的压力就越大。同时他们
一位加拿大的生理学家，汉斯·薛利的研究要比威尔特·坎农更进了一步，他通过在实验室中使实验用的动物暴露于诸如持续的光照、特大噪音、反复的被淹死的危险等各种压力源的下面。证实了他的实验动物是通过出现一系列复杂的生理反应，来适应这些外部环境变化的要求的。而这些实验用的动物有时由于需要适应外部刺激所提出的要求对于身体过于大，使得它们机体的呼吸、循环、消化、体温调节等正常工作系统偏离正常功能太远，就有了死亡
“战斗—逃跑”反应人们经常会以提供一个适当的概念或者一段恰当的描述的方式，来阐述和解释这个世界上存在或者发生的事物和事情，以及这些事物和事情所带来的影响。我的那些心理学前辈和同行们在阐述和解释人们在生活中所遇到的困扰和这些困扰所带来的心理现象时也不例外。由于时代、观察视角、研究工具等的不同在同一领域中不同的研究者对经常对同一事物或者现象下了不同的概念，历代研究压力的先贤们也是这样的。这些先贤们分别
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