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刘士诚:传统养生与现代生活

健康养生

2016-11-23 3191

对象

企业全体人员

目的

了解健康知识提升生活品质

内容

一、关于健康

1、什么是健康：世卫组织关于健康的标准

2、健康的误区：日常六大不健康的认知

二、饮食养生

1、人体必需的四层营养结构：健康膳食金字塔

2、健康饮食七大原则：“五色”与“五味”等

三、睡眠养生

1、人类睡眠揭秘：睡眠的五个阶段

2、失眠预防与治疗

3、睡眠环境与健康

4、睡眠方位等对健康的影响

5、睡眠准备工作

四、梦境与健康

1、梦是如何产生的

2、为什么要做梦

3、经典梦境分析与健康

4、现场梦境分析

五、十二经络养生

1、十二经络原理

2、常见病的自我调理

六、现代生活与健康

1、人类的运动极限

2、高科技产品使用对健康的影响

3、手指运动与疾病预防

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