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王宜:饮食小偏方
2016-10-24 2583
对象
全体
目的
饮食小偏方
内容

1、酵母粉,能缓解胃痛 

2、干大枣,补脾又润手


3、西兰花,防治关节炎


4、三文鱼,营养在皮上


  饮食提醒:

  海参 经济条件允许时最好坚持吃,如果只吃一顿两顿,也就是补充些蛋白质。脾虚、痰多的体虚之人应该禁食海参。

  豆浆 生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,所以煮豆浆时必须要敞开锅盖,让有害物质随着水蒸气挥发掉。

  大米 洗米的时候用温水把米泡上一两分钟,这样营养物质就被激发出来了,更利于补钙。《健康时报》


  有营养的食物,有营养的运动,有营养的朋友,有营养的书籍,有营养的睡眠……一切对自己生命有益的好东西,都是营养。


  运动 四肢着地散步

  看似活动量不大,却加速全身的血液循环,增加肺活量,对人体颈、肩、腰、胯、四肢以及脏腑都是很好的活动,而且保护膝关节、颈椎和腰椎,还能养发。



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