最健康的日常居家生活方式要注意什么？什么样的日常健身运动最养生？傍山而居为什么是最好的养生生活方式？3月25日，知名“美女养生专家”、人气食疗养生作家、湖南卫视《百科全说》专家嘉宾陈允斌老师受长沙房龙网邀请，即将莅临长沙首个私家山体公园社区新地东方明珠【详情页 相册 论坛 微博】营销中心，举行一场以“山居康体养生讲坛”为主题的春季养生讲座，为长沙养生爱好者、健康山居生活向往者、关注居家健康人士讲述
“三多”型这一种体质，陈允斌老师用自己的话概括具有三多现象：吃得多，喝得多，痘痘也多。大家都认为这是一种上火的现象，事实上，这是因为体内湿热导致的问题。这类女生普遍面临一个苦恼的问题：她们很想减肥，但是又节不了食。即使她们节食了一阵子，但是过后必然继续猛吃，把之前节食掉的食物吃回来，所以她们生活得很苦恼。此外，她们也特别容易遭受皮肤病的困扰，如果发在脸上，就是痘痘，如果发在身体上，就成了“湿疹”。
五脏出问题，都会导致咳嗽。比如，熬夜会伤肾，也会导致咳嗽。咳嗽了，一定不能随便吃止咳药，它只会导致咳嗽越来越严重。不同类型的咳嗽，食疗方法也是不同的。陈皮用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍术、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。 风热咳嗽的食疗：吃梨皮和白萝卜皮
由学习型中国促进会、中国妇女发展基金会联合主办的第八届“学习型中国-女性成功论坛”于2011年8月12—15日在北京举行，陈允斌老师在大会上做了主题演讲。 在给予女性朋友许多美容养颜建议的同时，陈老师不忘提醒大家：“女人的美丽不只是靠苗条的身材，精致的五官，还要有从里向外散发的光彩，因为外形的美丽会随着时间慢慢离你而去，但是光彩我们在很多80岁老太太身上还可以看到......我们说只有快乐是我们最
陈允斌：她的外曾祖父曾是享誉一方的中医，妈妈是既懂烹饪又懂中医的智慧之人，耳濡目染下，受得衣钵。对现代医学和营养学都有所研究的她，著有《回家吃饭的智慧》一书，对食物保健有自己的一套见解。忙碌的工作，不定时的作息，你有多久没有回家吃饭了？吃住家饭，对于都市白领们来说，似乎都是遥不可及的事情，但做顿简易又营养的饭菜，却并非梦想。在畅销书《回家吃饭的智慧》作者陈允斌看来，都市女性是健康问题三高人群之一，
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