（课程引言） 一年有四季，春夏秋冬，周而复始，阴阳寒暑等气候环境随之更替，万物生灵随之变化，这是自然规律。而“人以天地之气生，四时之法成”（《内经》），也就是说人类本身就大自然的一份子，我们的生命活动也会受到春夏秋冬四季气候环境变化的影响。 如果我们能够顺应这种自然气候环境的变化，合理安排我们的生活、工作、饮食和起居等，我们就能在很大程度上减少疾病，维持健康，延缓衰老；反之，则容易产生各种疾病和痛
（课程引言） 现在随着社会的进步，一些健康美容知识的普及，许多女性朋友现在都知道要想达到一种长久的、健康的外观容貌美，只做一些简单的诸如化妆修饰等表面文章是远远不够的。我们发现外观的美与内在的健康息息相关，所以，我就提了个观念叫做“深入五脏做美容”，一种从内到外的、健康的、统一的美容理念。
（课程引言） 我们喜欢中医养生，其中一个原因就是中医养生不但理论好，最关键就是中医还有许多简单易学、行之有效的养生方法。艾灸就是其中一个代表。
（课程引言） 人体是一个完整的有机体，这个整体有个领导核心，就是五脏。我们常见的各种亚健康表现和各种疾病，都可以认为是五脏功能出现了问题，正如《黄帝内经》中所言：“必审五脏之病形，以知其气之虚实，谨而调之”。在这个意义上讲，中医养生，重在养五脏。只要养好五脏，疾病就会少了，就可以维持人体的健与美。
（课程引言） 民以食为天，人只要活着，就得吃饭。可是“吃”的学问可真不少。饮食有方，可以吃出健康，吃出美；饮食不当，甚至可以成为人们致病的原因，所谓“病从口入”，如急、慢性胃肠炎、肥胖病、高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿病，甚至一些癌症等均与饮食有密切的关系。 今天，我就专门讲讲中医养生中“吃”的学问，“吃”的得法，不但可以活命，还可以作为一种养生保健和调理疾病的手段。
（课程引言） 目前，我们的下一代，我们的孩子总体的身体素质和健康状况很令人担忧。这里面牵扯到很多社会问题，其中最关键有两个问题：一是我国目前现行的应试教育体制方面的问题，二是我们家长的对孩子的养生保健意识和知识的问题。今天我就重点谈谈我们家长对孩子的养生保健意识和知识的问题。 事实上，如果我们的家长有充分的对孩子的养生保健意识和知识，我们的孩子就可以少患很多疾病，少受很多罪。在这方面，中医传统的养
（课程引言） 如果与女性朋友相比较而言，许多男性朋友的养生保健意识是非常差的，但是男性朋友所患的疾病一点也不比女性少，所患疾病带来的危害和对生活的影响也不比女性小，甚至更大。所以，我们到处宣讲男性养生就更有其必要性了。
（课程引言） 这些年，乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、附件炎等妇科疾病，甚至更为严重的乳腺癌、宫颈癌等女性恶性肿瘤的患病率一直居高不下，给广大女性朋友带来很大痛苦。其实女性朋友完全可以远离妇科病，健健康康做女人。这里面关键问题是在日常生活中，没有妇科病时如何去有效的保养，已有了妇科病如何正确的去调理。在这方面，祖国传统医学的养生保健给我们留下了许多宝贵的经验。
（课程引言） 据第六次人口普查有关数据显示：我国60岁以上老年人，将近2亿，已经跨入人口老龄化社会。而中老年人的常见慢性病如冠心病、高血压、糖尿病、脑血管疾病、风湿腰腿痛、老慢支、老年性痴呆、脂肪肝、癌症等疾病将会给他们的晚年生活带来严重阴影，使他们的生存质量降低，也给家庭、社会带来沉重的经济负担。 而传统中医养生保健在改善其慢性病的症状、甚至痊愈、提高生存质量方面具有不可替代的作用。
（课程引言） 经络理论，是祖国医学中特有的理论。不管是在理解人体生命活动的规律，还是在诊断人体的健康状况，在调理疾病、养生保健方面，都离不开经络。正如《黄帝内经》中所言：“经脉者，所以解决死生，处百病，调虚实，不可不通”。我们将会在学习和应用经络知识过程中，逐渐感悟到中医养生文化的精妙所在。
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