三、不同体质的肺“态”肺为五脏之华盖，其位最高，外合皮毛，肺为娇脏，不耐寒热，又为清肃之脏，不容异物，故外感和内伤因素都易伤损肺脏而引起病变。肺主气，司呼吸，故肺病多以气机升降失常的证候为主，其常见的证候有以下几种。1．阴亏湿聚，变生湿热肺阴亏耗的临床表现为：干咳无痰或少痰，或痰中带血丝，咳声短促，口燥咽干，低热以午后为重，颧红，五心烦热，盗汗，舌质红，少苔，脉细数。原因在于，肺阴亏虚，肺失濡润，
第八章 养生早润肺根据中医理论，五脏中肺脏属金，生理功能包括主气，司呼吸，宣发肃降，通调水道，主治节。西医学中肺脏是人体内最重要的器官之一，肺的具体功能是气体交换，即氧与二氧化碳的交换。第一节 肺脏健康全知道1．肺主气，司呼吸肺是人体用来呼吸的内脏，位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。肺经气管、支气管与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺
第四节 脾脏养生与保健1．脾脏保健按摩同一环境，不同的两个人，为什么有一个人动不动就感冒，而另一个人没问题呢？这是因为后者的正气足。中医认为，生病就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件，但从养生保健角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。我们常说的元气受损会生病，和这里说正气不足也会生病，其实是一个意思。正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。正气包括了自我调
第三节 脾脏健康全知道1．脾主运化、主统血脾升胃降得平衡，脾宜升则健，胃宜降则和。只有脾胃两者功能协调才能保证食物的消化、吸收和排泄，无论脾胃升降的哪个环节出了问题，都会影响到消化吸收乃至全身的病变。俗话说“人活一口气”，这个气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的动力。气的运动在中医里叫做“气机”。在人体内部，气机的升降出入以各种形式表现出来。比如说，营卫的运行、经络的贯通、清浊的分出、
第二节 脾脏健康检测1．脾脏疾病报警信号《脾胃论》里有一句话叫“脾胃虚则九窍不通”。脾作为后天之本，是主运化水湿的，主升清阳。水谷所化生的精微之气被脾升举至上焦，滋养心肺，并由肺布达九窍、四肢以及皮肤，清阳之气出于头面官窍，九窍就会通利。反之，当脾虚失健，导致清阳不升，湿浊不化时，就有可能九窍不通。因此，九窍有问题了，我们先要想到是不是脾胃出问题了。因此，要想知道脾胃是否出问题了，就从人的九窍来看
第三节 护肝：珍惜生命之树肝脏养生的季节是春季。春季自然万物阳气升发，天时天道最利于人体肝脏主疏泄的功能和喜条达的特性。有苍天的“天道”相助，人只要顺势而为，别添堵添乱就行了。升发不及就帮助一把，升发太过就控制一下，一切以利于肝气的升发为要。1．饮食，护肝的第一要求一般情况下，在春季养肝，只要注意摄取有助于阳气升发的应时蔬菜、粮食，避免食用影响妨碍阳气升发的食品就行了。春季养肝的饮食原则是“减酸增
第二节 肝脏健康全知道1．哪些生活方式最伤肝要使肝脏高高兴兴地行使自己的功能，需要具备以下四个基本条件。第一，肝血、肝阴要充足；第二，不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；第三，不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；第四，不要感染病毒。而现代很多生活方式是专门捅肝脏这些软肋的。很多人不注重生活的小细节，不管肝脏喜不喜欢，反正由着自己的性子来，男的喝酒，女的生气，很多人稍有不适就大把吃药，把肝脏功能搞得乱七八
第六章 一生健康在护肝中医认为肝的主要生理功能包括两个方面，一是调畅气血，二是调畅情志。其中任何一个生理功能出现问题，都会扰乱肝对身体的防御能力，导致免疫力降低，出现身心不适症，严重的话还会患上疾病。第一节 保卫血气之本1．肝脏就是人体的“电池”如果打个比方，把肝脏比喻成一座大城市：有成千上万座房子及纵横贯错的街道；具备下水道系统来传递水、油及气体；排污系统及废料装运车将城市里的垃圾清理干净；输电
第三节 心脏养生之道中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，对心脏的养生保健有益。1．四季与饮食（1）四季养心心脏是一个阳气旺盛的人体器官，心脏养生一要充分借助天时，做好四季养生。对于人体新陈代谢来说，严寒、酷暑、春温、秋凉，没有好坏之分。日月运转、天
第二节 心病察颜观色早发现1．现代生活方式哪些最伤心（1）信息爆炸心主神志，神志就是人的精神意识和思维活动。中医学认为人的精神思维活动与脏腑有关，而主要是心的生理功能，故有心“藏神”、“主神明”的说法。《黄帝内经》中说：“所以任物者谓之心”，这句话是说，对于外界各种信息进行接受、分析和处理的首先是“心神”，然后才由君主心调动五脏六腑、四肢百骸、经络气血统一协调行动进行应答。当今社会是信息社会，信息
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