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傅杰英:傅杰英中医体质养生4
2016-01-20 22568
体质调养是最佳的健康投资,体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对性。



一、平和体质:是上帝太厚爱你了,多数生在长寿家族,个人的修为也好。就是阴阳平衡,脏腑功能之间的配合非常好,政令畅达,各个部门之间的配合非常好,太平盛。这种人健康或者少病。


1、表现:


形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。有病也很好治,自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红,比较红润。皮肤有光泽,毛发也光泽。舌像:淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。推荐一本书《看舌识病调饮食》。


朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?为有源头活水来”。人也是这样,但凡你的进和出,包括中间环节,是一脉相通,畅通无阻的,你的外形必然是清爽的。平和体质就是有这么一种特点。适应环境的能力很强,耐寒又耐热。


推荐一本书《钝感力》。人活在世上。不要太敏感,太敏感就会七情波动,就肯定会伤你的内脏,因为对于中医来说,喜怒忧伤悲恐惊,各对一个脏腑,怒太多伤肝,思太多伤脾,悲太多伤肺,喜太多伤心,惊恐太多伤肾,你老是很敏感,老是有剧烈的情绪,那就伤内脏,时间久了,脏腑功能失调,再走,气血痰湿就出来了,再出来形态结构发生变化,肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。具有钝感力的人七情很难被激惹起来,情绪就很平稳,那么脏腑就老老实实呆在体内,该干嘛干嘛。如果你老是招惹这个脏腑,它在做正常工作的同时,老是被你的情绪招惹一下,它就受到影响。这就告诉大家,你要想向着这个平和体质靠拢,就要先把你的心态调好。所以中医养生无非就是养形和养神两方面,其中养神放在第一位。神调不好的话,内脏是不得安静的。所以很多花很多时间去锻炼,但是不注意自己的性格修为,那一切都是会付诸东流的。


情绪稳定是平和体质的主要变现,那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢?


要适当培养小孩子的自我约束能力,什么事情适可而止,不能过分,慢慢他长大以后就会吃东西不过分,对东西不贪婪,干什么事情不会熬夜,不会去恣情纵欲,养生不是老年人的事,等老了讲养生酒难了。神很大程度上就是个秉性问题,从小给他养成这样一种情绪才是最重要的。教育小孩子,从小养到一个平和的心态,自我约束能力比较强,干什么事不要过分,不要恣情纵欲。


2、养生原则:不要扰动它。不伤不扰,顺其自然。不要乱进补,高丽参和冬虫草,它不是粮食,它是药。是药三分毒,人参用得不对,照样会杀人。不要没事找事,不要画蛇添足。


二、阳虚体质:


热量不够,火力不足,是根本性的真阳不足,不是病,特点是怕冷。尤其是背部怕冷,还有腹部特别怕冷。阳气就是我们的军队一样,要走边防,要走皮肤,走皮肤的作用是一个是作为一种动力,让皮肤的循环好,所以阳气虚的人脸色发白的,不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温,在一个抗御外邪,它像一个巡逻兵一样,走在你的肌肤里边。尤其是背后,背后是膀胱经走行,膀胱经在经络里号称是藩篱,把不应该进入到人体,对人体有不好影响的外在因素全部隔离,所以这种人有个特点事背部特别怕冷,还有腰背部,另一个是腹部怕冷。为什么这么说呢?“天之大宝,只此一丸红日”,“人之大宝,只此一息真阳”。真阳在哪里?在脐下三寸这个部位,叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚,也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意,尤其是月经期的时候,这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位,另外一个这是盆腔。月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发,准备来月经了,好了,你穿个露脐装出来了,风一吹,盆腔循环肯定受影响。你不痛经谁痛经啊?你老是这样,月经淤滞,该出不能出的,你想想最终到了更年期,到了中年以后,剩余啊更年期啊都会受影响。所以很多人不怀孕,婚后月经不调,更年期的时候很难过,其实她都不知道,都是青春期、月经期的时候不注意保健,很有关系的。不舒服的时候,一定不要想到我马上要去治病,你要想一想,除了治病,我这个病是怎么来的。我为什么会月经不调,我为什么会乳腺增生,我为什么会有子宫肌瘤?我为什么会生斑?你听了这些课,你就会明白,哦,原来它的源头是在这,是自己的修为有问题。是发生在我日常生活中的,我不注意。实际上,什么样的生活造就什么样的体质,什么样的体质,就容易得这种病,一定要注意这个因果关系。阳虚体质是下边虚,所以它经常会表现为生机不够,头发都不茂密;另外养息不足,它蒸腾汽化就不行,水喝进去老师不能被利用,所以喝进去就尿出来,白天还不够,晚上还要起夜两三次,所以夜尿多,小便多;另外它不是没有火力劲吗?大肠也是偏寒,这个时候就老拉肚子;更严重的,吃什么拉什么,因为人体没有热量,不会转化,所以吃什么就拉什么了;舌像特点:舌体胖大,比较娇嫩,脉相很沉细,阳气鼓动力不够嘛。


神方面:因为她阳气不够,所以性格比较沉静,情绪方面会有消沉。所以我们经常说抑郁症啊,抑郁症其实常见于两种体制,一个气虚,一个阳虚。气虚阳虚的人容易有抑郁的倾向。


(三)、形成原因:


1、首先是先天禀赋,和遗传很有关系。


2、和父母结婚晚,生育太晚,这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。


3、母亲在怀孕的时候,吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后,会产生180度的大变化,中医叫“产前一盆火,产后一盆冰。”完全是两种体质。产前一盆火,搀扶会觉得热,但是产后一盆冰。所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西,吃的太多以后,对胎儿就形成影响了。


4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素,或者经常使用清热解毒的药物(这个习惯在广东非常常见,清热解毒,爱喝凉茶,预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气)。


5、平时吃了太多冰冻的东西,西瓜啊,饮料啊,过度的性生活,也会导致阳虚体质。


6、是任何人不可避免的,随着你年龄的衰老,进入老年以后,他阳气一定是逐渐虚的。人活一口气,就是阳气,阳气灭了,人也就死了。


7、还有一种阳虚体质和工作环境有关系,如罐头厂的女工,手长期浸在冷水里边;还有一个矿工;还有一个是肉联加工厂,冰冻仓库里的工人。这几个都是在一个寒湿的环境里,多少年下来,就会影响到他的体质,到了中老年的时候就是一个阳虚体质,非常明显。


三)、易感病:
1、发胖。因为细胞比较懒惰,所以吃进去的东西它都不想用,所以发胖。


2、脱发。头发是肾脏的外现。头发浓厚茂密是肾气足的表现。不足的话反应在毛发上,就是头发容易脱落,头发缺乏一种生机。


3、容易睡眠不好。睡觉不好对美容的影响非常大,对代谢的影响也非常大。治疗损美的医生有四大基本功。有四大问,就有四大基本功。四问是问月经,问大便,问睡眠,问情绪。所以四个基本功就是会调大便,调月经,调睡眠,调情绪。素体阳虚的人睡眠有个特点:睡眠很轻,很容易被惊吓。


4、骨质疏松。阳气虚的人到了中老年,更年期,非常容易骨质疏松。所以很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。


5、慢性结肠炎。


6、素体阳虚的人非常容易得痹证。痹证就是关节疼痛,风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证。得类风湿性关节炎的女性,体质都比较弱。主要是弱在气虚阳虚。所以质量类风湿的时候你不能只对疾病本身治,一定要调整体质,补阳补气。


7、体质偏阳虚的人往往容易水肿。他那个水不能被蒸腾汽化,被人体利用。他老是停滞在局部,尤其是以下肢肿为主。一般你按他的踝关节上面都是肿胀的。这种就是素体阳虚的人,到了更年期的时候会有这种结果。


8、如果是女性的话,容易有月经不调。她的月经不调是以痛经为主。另外湿月经推后,总是推后。甚至有的时候就不来了。


9、缺乏性欲,性冷淡。男性很容易见到阳痿早泄。


10、痤疮。痤疮反复发作,难以治愈,或者他的皮肤损害特别严重,囊肿型的,它不往外发,不起脓头,全部是往里长,在皮肤里穿孔打洞的,这种痤疮好了之后基本上百分之百是终身落疤的。它完全破坏皮肤的结构。痤疮囊肿的,最常见于阳气虚的人。尤其是下边阳气虚。下边阳气虚的表现是:经常有夜尿,喝了水马上要去厕所,月经来的是很痛经,要不就是小肚子是冰凉的。下肢特别冷,冷到膝盖上。他给人的感觉是上下脱节的,这叫“上热下寒”。但凡是身体表现为上热下寒,你要注意上热是假象,下寒是真相。你一定不能说:我喉咙痛啊,睡不好觉啊,有点烦躁啊,有点痤疮,口臭啊,就要吃清热解毒的,我要泻,我要清热,我要抗菌,我要消炎,你可千万不要这样。你一定要注意他下边的是真相,而是因为她下边的阳气太虚,飘上来了。所以就会有一种误区:一见到有热就要清热,如果是反复发作的,你要注意他往往有下寒。中医术语叫虚阳上浮。这个时候你要暖他的下边,让她不痛经,没有夜尿,让她小肚子不要发凉,这个时候再局部处理一下,她的痤疮就不发了。这不是理论上的推导,而是实际临床中的治疗就是这种感觉。否则如果总是清热的话,上面的热没有去,下面的寒越来越伤,上面的热更加频繁地发作。所以这是需要大家特别注意的。


11、阳气虚的人也会有色斑。


(四)、如何保养:


体质是具有一定的稳定性的,它又有相对的动态变化性。有的人说我不是素体阳虚吗?那我吃羊肉,吃狗肉,吃金匮肾气丸,不行再吃点附子,你千万不要做这种笨事,补是补不上来的。你只能顺势而为,做到不伤它就行了。在这个基础上,再预防它易得的病。阳虚体质的养生原则是:当它出现明显偏颇的时候,适当地稳步一下阳气;他不是容易肿胀吗?不是喝水容易穿肠而过吗?这个时候注意温补阳气,温化水湿,让她不肿,不夜尿,不小便太多。人体的血脉有这样一个特点:“遇寒则凝,得温则行 ”。所以长期阳虚体质的人,他的血脉的循环会受到影响,会有一种潜在的淤血倾向。为了防止它乱上添乱,再叠加一种淤血体质,就要注意防患于未然,注意经常畅达气血。所以养生原则总结起来就是“温补阳气,温化水湿,畅通气血 ”。




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