五月份，北京大学总裁班 黄帝内经与养生 企业家的养生之道 把古圣先贤数千年，数万年的生命时空纳入到个体的当中，使之升华、凝练。
这是中山市南方电网课程，只要领导好，退休后有个好身体，南方电网的领导做到了，给员工最大的福利，就是上一天健康养生课程，这是第二次课程，课程内容是体质学，想养生，先从了解自己体质开始……
这是在上海复泰商学院上课，天气有些冷，我只穿夏天衣服，开始讲课以后感觉暖和了，我想这是同学们给我能量……同样下课去洗手间都要用跑的速度，节约时间给同学们咨询一些问题……同学们上课好认真，下午比上午人还要多一些……
北大深圳研究生院的课程 越来越好，祝福亲爱的同学们样样好，没有健康身体做保障，其他一切都是空谈。共勉！
2016年6月6日三天两晚中医基础 课程安排如下：上午理论： 中医经络养生知识 1.《中医理论学》：阴阳学说，五行学说，藏象学说，精气血，津液等等中医基础理论深入了解阴阳五行脏腑和精气血津液的密切关系，明确中医理论整体性，相关性等传统中医哲学思想。 2.《中医诊断学》学习中医望、闻、坐、禅、站桩，为准确辩证提供确凿依据；了解寒热虚实等八钢辩证技法，能够准确辨别各种体质。 下午教学实践，临床按摩手
金弱土衰燥火旺，必定伤肺没商量，湿气水重来灭火，能救金肺和大肠。木衰水无金过旺，肝胆目发定损伤，火重克金能救木，若见土旺更遭殃。水弱土厚燥气旺，有金也难通水乡，湿气重时能救水，无湿伤肾和膀胱。火弱有木不怕水，木衰水旺火受伤，若是湿气旺无制，定伤心血痛小肠。土虚最怕木水旺，肠胃皮肤肌肉伤，火旺能解水木气，火衰只求燥气帮。五行金木水火土，精深变化妙无穷，生克制衡得安康，冲克混乱病在床。血气乱者水火战，
《职场女性保健 ..女性养生》职场女性保健..在黄帝内经养生当中十二经络养生.在人体健康方面起着重要的作用.经络是和五脏六腑的相关联的..经络通百病无.而经络的畅通是来自于运动当中.来产生细胞能量来改变供血.和大量的身体的营养素.从而让身体的健康质量上升.因此健康的身体是需要长期坚持锻炼的.而我们现代人由于工作忙碌，没有时间锻炼身体或者饮食不当引起很多疾病的发展到身体呈现亚健康状态.季老师的课程关
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法： 1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久
二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“ 四大病” ：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 子时(23：00— 1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，
睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时
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