第一篇:四季养生
一、四季养生总则:春生夏长秋收冬藏(冬不养藏.春必病温 )
二、春天养肝
肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.
★肝脏相关的疾病的预防和治疗
★肝脏病人正确饮食
★药物对肝脏的影响
★正确的养肝的食疗
三、 夏天养心
. ★心脏病是冬天的多发疾病
★养护不当会带来哪些问题及稳性问题
. ★心脏喜苦
. ★夏天合理饮食养心
四、长夏养脾
★.脾主运化的作用
.脾喜宣发的食品
.肥胖和脾相关联
★.夏季养生食品养生和食品禁忌
三、秋天养肺
.★生发的季节(春捂秋冻)
.饮食预防感冒
……
第二篇:黄帝内经
一、★五谷为养 ★五畜为益 ★五菜为充★五果为助
二、养生“四步曲”
1、养性情: 多念则使神散,多欲则损志,多怒则百脉不定……
2、养睡眠:
3、养居处: 室大多阴,台高多阳。多阴则蹶,多阳则痿。
4、养房事: 阴阳和谐
三、过去人得病的原因
出则以车,入则以辇~招痹之机
肥肉厚酒,务以相强~烂肠之食
糜曼皓齿,郑卫之音~伐性之斧
四、现代病的四大根源:
情志不遂 暴饮暴食 不运动 对药物过分依赖