●易患高血脂症的“高危人群” 1.家族遗传 部分高血脂症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属中如有早发病者，应作为血脂检测的重点对象。 2.饮食习惯不好的人 主食量过大，副食量很少，爱吃甜食，热衷高油脂、高胆固醇饮食的人。 3.长期工作紧张、焦虑、压力大的人 4.肥胖 但需要注意的是，体重正常甚至体重偏轻的人也可能发生高血脂症。 5.缺乏运动的人 6.长期大量吸烟、饮酒的人 7.

盐是生活的必需品，人不能不吃盐。盐中的钠离子具有维持机体酸碱平衡、稳定组织间液的渗透压、维持肌肉神经正常的兴奋状态等独特的生理功能，盐中的氯离子能在人体流汗或流泪的时候起到抗菌作用，所以人体离不开盐。 ●“盐”多必失，全天不超6克盐 食盐过多有损健康 1.限盐可以降血压 2.盐多导致钙流失 控盐“六妙招”： 1.烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜

在以前吃不饱的时代，大家讲究的只要能吃饱就可以了。 现在不同了，温饱问题早就解决了，我们不但要求吃好，还得吃的营养才行。 营养讲座，就来教给大家怎么营养饮食。 在健康的总分中，父母遗传因素占15分，环境占17分，医疗占8分，而人们自己的生活方式占60分。在生活方式中，合理的营养膳食就占了13分。 从这可以看出来，合理营养的饮食是多么地重要。 如果我们真正建立起以营养膳食为基础的健康生活方式，全球