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张高睿:教练技术讲师张高睿分享下面是可以控制情绪的三个小步骤

教练技术

2016-01-20 41451

使自己平静：做几次深呼吸、抖抖双肩、慢慢坐下慢慢从0数到10（确实可以大大减少你的怒火）。

做一些活动：如果你确实无法改善此时的状况，离开这里，莲默到你可以改善。

做正确的事情：做正确的事情，三思后行，而不是通过发泄来做“自然”的事情：

发怒，如果没有加以控制的话，通常带来比错误本身更为严重的后果。

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