睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，研发发现充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡
情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。 《领袖情绪管理智慧》是张天源老师重棒推出的健康智慧课程，教会学员以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适
《气场修习术》课程精要 一、身体和心灵，是气场这个硬币的两面。 A、心灵：拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的大脑的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望、情感及信心，剧烈运动的大脑产生的影响力，能够压迫性地投射到对方潜意识中，被对方感知。衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。 B、身体：身体气场包括身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。强气场的身体姿势
人是环境的产物，更是你所作决定的产物，让一种情绪出现在身上是健康的，而让一种情绪控制你则是不健康的，所以，我们要学会与压力为伍，掌控生活，学会怎样做出选择，以提前预防紧张过度，同时，我们还要学习及时关闭应激系统，再次回归感觉不错的状态。 你必须记得，你必须记得，你必须记得，我们不能也不应该消灭我们的压力，而仅可以教会自己去享受它。现在压力不仅仅是一点儿麻烦而已，他已经成为一个全球通病，一场席卷全
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