今天是所有女神的节日，你有没有给你的女神准备礼物呢？健康君悄悄提醒你，爱美是女孩子的天性，只要是跟变美有关的礼物准没错。大商家也早已借着这个节日开始了宣传，比如女孩子们讨论最多的胶原蛋白，各种胶原蛋白补液、胶原蛋白粉的广告营销都在向你靠拢。市场上就有不少胶原蛋白产品声称可以帮助缓解皮肤衰老，提升肌肤水性等。 可这些五花八门的胶原蛋白产品真有其宣传的那么有效吗？前阵子女星张雨绮曾自曝因乱吃胶原蛋白
牙痛、爆痘、便秘……在现实生活中，上到脸部长痘，下到屁股长痔都被人当做是“上火”了，其中导致“上火”的原因被归结于吃“热性食物”，可其实在现代医学中，并不存在“上火”的概念，甚至“热性”食物也只是一个抽象概念，就更谈不上是造成“上火”的直接原因。 说到这里，你可能就不同意了，既然“热性食物”与“上火”没有必然的联系，为什么的确出现吃了某些食物后就发生口腔溃疡、冒痘的情况呢？ 前北京友谊医院营养师
知名注册营养师顾中一告诉记者，如果说市面上饮品店里果蔬汁各种各样搭配可能存在什么问题，那就是有的配方可能不好喝。 顾中一表示，将水果榨成汁来喝有利有弊。因为水果榨汁会对水果本身的营养有损耗，榨汁加工过程中维生素C不断氧化，膳食纤维随着果渣被抛弃，所以营养价值会有所下降。另一方面，榨汁会使植物细胞壁破裂，一些抗氧化成分、脂溶性维生素等会更容易被人体吸收。但整体来说，相比直接吃水果，榨汁整体来说弊大
近日，知名营养师顾中一先生受邀在上海进行了一场“全谷早餐轻松分享”活动，分享了他的平衡早餐理念心得。 什么是健康均衡的早餐？顾中一先生分享了他的见解：“一份由谷物、奶制品、动物性食物和蔬菜水果组成的早餐才称得上营养均衡，而以优质谷物为代表的全谷物作为健康早餐的一部分，正在被世界各地消费者广泛推崇。此外，全谷物的摄入还有助于降低结直肠癌和II型糖尿病的发病风险。”顾中一先生表示，日常生活非常忙碌，
两个月前，我从工作了3000天的首都医科大学附属北京友谊医院辞职了。从二十出头到而立之年，我只在这一家单位工作过，感情还是很深的。下定决心离开体制，需要一定的勇气。 身边很多人表示不解，你为什么要辞职？在三甲大医院稳定的工作多好！你是追求高收入去私立医院吗？是要跟上这股风潮去创业吗？ 我其实是一个很简单的人，做出这个决定的原因也很简单——全力投入做自己喜欢的事：健康传播。 有的人不相信，那你像以
最近电影《摔跤吧！爸爸》可谓是口碑票房双丰收。大家都在谈论主演阿米尔汗为这部片子增肥至体脂37%，又减肥至体脂10%以下的励志故事。 身为职业营养师，看到片子里多处情节都暗示营养的重要，我也是既欣慰又兴奋。 这里借片中的几处细节，和大家谈谈合理膳食的重要性。 随着年龄增长， 带来的肥胖和慢性病 片中原本精壮的爸爸随着退役和年龄增长，身体大不如前，不但难以承受激烈对抗，平时也得吃药控制病情。 作为
作者 顾中一 “假期综合征”如何调理 放假结束，很多人满是疲惫地回到工作岗位，不像是刚刚告别悠然的假期，倒像是逃出了战火延绵的战场。为什么过了长假反而心情烦躁？吃不好、睡不醒？为什么精力不能集中？又该如何调整呢？这辈子我们还会有很多假期，快来学学吧。 假期综合征在医学上并没有正式的定义，一般来说就是描述假期后的身体不适。究其原因，往往有三个方面：一是吃多了，每天只吃一两顿饭，
每次一进超市，看到货架上摆满了各种各样的油，什么花生油，玉米油，大豆油，菜籽油，调和油，色拉油，橄榄油，balabala一堆，看得人眼花缭乱，不知道如何挑选，有时只好随便买一桶回家。所以你家的油也是随便买的吗？一般家庭需要准备哪些食用油呢？一天最多能吃几勺油你知道吗?网易健康特别邀请到北京友谊医院营养科营养师顾中一 ，为大家解答健康选油、健康用油方面的问题。 网友：都说油要搭配着吃，一般家庭里需
近日，百度直达号正式接入一对一经验交谈平台「在行」，同期推出“一元约大咖”活动。2016年1月20日至22日期间，用户只需支付一元，即可在线约见「在行」平台上来自不同领域的大咖。其中，高圆圆私人营养师顾中一将通过@在行直达号对用户的饮食健康进行专业指导及规划，面对面告诉用户“吃什么、怎么吃”。 作为首都医科大学附属北京友谊医院营养师、北京营养协会理事，顾中一拥有着丰富的营养干预经验，始终保持着对
信守道义、一身傲骨的六爷死了，以一种诗意、悲情的姿态倒在了冰面上，然而背后一个不那么热血的事实却是，他是以不到60岁的年纪死于心血管意外，而这很可能与他不那么健康的生活方式有关。 常见的不良生活习惯包括不健康的饮食、吸烟和缺乏运动。 说六爷缺乏运动他肯定觉得冤。对于这个年纪的患者，我们一般建议进行足够的中等强度锻炼，每天至少消耗200kcal（相当于中速步行1小时）。六爷不但平时喜欢在胡同转悠，
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