生活在现代都市，我们很容易被激怒，如果不会妥善处理自己的愤怒情绪，为了点小事动辄“抓狂”，就会被怒火烧毁理智和平静，无形中压力也就不请自来了。 愤怒是人们最不善于处理的一种紧张情绪，偏偏又是每天都最有可能遇到的压力来源。其实，发怒不仅会扰乱心绪、打破心中的平静，更直接的影响是对健康造成慢性损害。因为，发怒会刺激荷尔蒙，使肾上腺素和皮质醇分泌增加，从而影响心血管系统和心脏的正常运作。所以，积怒甚久的
今年春天，有三个星期的时间，我在国内穿梭往返，有位好友从我的声音里听出了疲惫，于是不舍的跟我说，我实在需要给自己放一个星期的假。我笑了开来，说：「是啊，但是我礼拜三晚上还有个新书签名会呢！」她试着想出更多建议，好帮助我放松自己，包括她过来找我，帮我带来晚餐和一瓶酒结果没有一样行得通。我满脑子都是那个签名会，以及它是如何糟蹋了我的生活，让我失去偷闲一星期的机会。我陷入我要（I want）的泥淖，而
每个负面情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能给予了一种力量，或者两者皆有。 既然问题不在情绪本身，就要看你如何去拓展情绪上的选择空间，也就是运用情绪的能力。当你感到自己有一种负面情绪时，看看下面列表，这正是你要对这些情绪作出评估，转化成为行动的时候了： 1、生气： 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可
一：愿意诚实的面对自己，深入到内心深处。 露易丝就像是一位老朋友，在书里跟我们分享：“我自己总是很倔强。即使是现在，有时候当我下决心改变我的生活时，这种倔强就会跳出来，我会强烈的拒绝改变我的思想，我会暂时变得自以为是、愤怒和孤僻。是的，在工作这么多年后，这种情形依然存在。这是我的教训之一。但是，当这种情况发生时，我知道我正面临着改变的关键点。每次我决定改变我的生活时，我都要深入到自己的内心最深处
一、感受是有能量的 1、 感受与情绪的区别：感受在里面，情绪发于外 2、 不同感受产生不同能量：生气——带来勇气；羞耻——改变的动力 3、 人们通常如何处理情绪：忍，这不是好办法，总有忍无可忍的时候。感受在身体里面，感受的能量即使头脑不知道，身体也是知道的，身体会找机会把这能量发散出来。 气——压抑在身——投射给别人——情绪传递。弱小的无辜者成为承受者。弱小者的情绪能量在身体里进行攻击，产生痛苦行
我们习惯把情绪分为正面和负面两种，其实，情绪只是一种能量，它本身没有对错之分，但情绪的出口却有好坏之别。 抑郁并不是有太多负面情绪，而是情绪处于凝滞状态。当你封闭了情绪正当流动的出口，它就只能冲上疾病的河床。 学会让情绪的能量流动起来，你不仅能远离抑郁，更能在情绪的流动之中，充分体会它的起伏之美！ 情绪有能量，情绪有资源 我们都有过这样的情绪体验：在极度沮丧、抑郁的时候，一根稻草就能把我们压跨。
身在职场，我们每天都面临各种各样的压力。对员工来说压力可能是完成任务，平衡工作和家庭以及融入团队；对老板来说，压力可能是公司的生存和发展。 压力通常来自三个方面：我们的上司、我们的同事以及我们自身。当别人对我们或我们自己有了期望的时候，压力就随之而来。 直觉告诉我们，压力不是一件好事。压力让我们烦恼，压力让我们睡不着觉，压力让我们萎靡不振。但压力未必是一件坏事。如果人的身上没有血压，血液就流动不起
莉莉觉得自己最近常处于极度焦躁不安的状态，吃不香、睡不好，精神恍惚，整天心事重重，做什么事情都提不起劲儿。现在经济不景气，她很担心自己不知道哪天突然遭遇裁员或减薪，倘若真的那样，房贷怎么还？想起钱，莉莉又开始烦恼这个月的电话费不知为何涨了两倍，而业务又没有新进展？等下要开会，会开太久吗？晚上还有重要的约会呢，好担心会迟到。 生活在现代都市，很多人都像莉莉那样，每天有数不尽的烦恼事：家庭、工作、健
学着倾听你的情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。 情绪是你内在导航系统的一部分 当你感到快乐和舒展时，就表明你在正确的频率上——你正在关注的事情，你正在思考和建构的思想，你正在接受的观点，你正在从事的活动，
你是否觉得每天的生活变得很狂躁？是因为每天要努力工作，还是说有做不完的事情？然而，这一切是应该取决于你对待生活的态度的。你是否在忙碌的工作间隙可以稍微休息几分钟的时候，会去上上网，看看电视，或者听听广播？你是否觉得整个人就像被上了发条，无法安静的停下来？ 或许我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，不要有别的事情的干扰，想想自己的理想，感悟现在的生活。或许经过这样的休息后，你会觉得内心安逸快乐一点。
浙公网安备 33010802003509号