在面对自然灾害和疾病对我们的生命和健康不断造成威胁的时候，我们普通老百姓该怎么做？又能做些什么呢？我通过这些年对中医养生的研习，从以提倡尊重自然、顺时而养和“治未病”为核心思想的中医养生中，看到了启示和希望：尊重自然，就是尊重我们人类自己；爱护自然环境，就是爱护我们自己的健康和生命；顺应自然规律去生活，去调养我们的身体，就是减少疾病，呵护健康、延长寿命的最好方法，从而让我们生活的更幸福一些，更快乐
生老病死，也是自然规律。可是，我们偏偏不想衰老，也不想生病，更不愿意早早就死亡。可事实是：直到今天，我国的平均寿命仍在70岁左右，而现在大量生命科学的研究表明：人类的正常寿命应该在120岁左右。是谁吞噬了我们近一半的生命？另一组数据，则给出了答案：我国现代社会死亡的第一原因是疾病，而且心脑血管疾病又居以这些疾病之首，也就是说绝大多数人都是病死的，而自然老死者（寿命在100岁以上）凤毛麟角。当我们在
这几天，连阴雨，不断有因雨受灾和死亡的消息传出。据有关报道显示：西安地区今年9月份前18天的降雨量累计近300毫米，相当于260多个西湖的水量，达到50年来同期最大量。这几天的心情，就象这连阴雨一样阴郁。其实，近些年，什么百年不遇的旱灾、地震、海啸、飓风等自然灾害屡见不鲜，不断的麻痹着我们的神经。有时候，我经常在想：这些自然灾害现在这么频繁，到底是天灾，还是人祸？难道这是上苍对我们肆意破坏自然、改
还有一个朋友，身体一向就虚弱，她听人家说，可能是由于她体内毒素太多，于是她到一家养生馆做了一段时间刮痧排毒疗法，结果身体更虚，比以前更容易生病。其实这里边，也有个辨清身体虚实的问题。她的身体本来就虚弱，她的养生调理方案应该以补为主，而刮痧这种传统调理方法更善于泻法。所以她做一段时间刮痧之后，身体就更虚了。 所以，调理身体，中医养生，首先要分清身体的虚实，然后再根据实则泻其有余，虚则补其不足的法则，
有个朋友问我：别人感冒，熬碗姜汤一喝，被子一捂，发发汗就好了，为什么我这样做了之后，感冒反而重了呢？我说：生姜其性辛温，善发汗解表。用热姜汤发汗调理受寒感冒是可以的，至于效果好与坏，关键取决于它用于调理什么体质的人感冒，以及感冒本身的轻重有关。这里边有一个辨清身体虚实的问题。如果一个人身体本来就很强壮，刚受风寒而感冒，喝碗热热的姜汤，发发汗，把寒气发出去，当然他的感冒也就很快好了；如果一个人身体本
爱美是人的天性，尤其对于女性朋友而言。可是黄褐斑却特别喜欢眷顾她们，严重影响女性的外观容貌。到底什么是黄褐斑？黄褐斑是一种呈片状的斑，形状不规则，一般呈黄褐色，与正常皮肤分界明显或不明显，主要分布在面部的前额、面颊部、颧部、鼻部和口周等部位。本病是发病率非常高的一种损容性皮肤疾病，尤其是女性。主要发病于青中年，特别是妊娠期间。其病因比较复杂，中医上认为主要与气血（可以简单的认为其是人体内的营养物质
现代社会，生活节奏快，好多上班族，饮食常常不规律，饮食结构不合理，以及生活和工作的精神压力大等多种原因，导致现在脾胃病很多。而中医认为脾胃是非常重要，为气血生化之源，后天之根本。脾胃不但为日常生命活动提供主要营养物质（气血等），而且脾胃一但虚弱了，生病了，气血则来源无本，人就更易生各种疾病。因此，我专门编写了一首脾胃养生歌，以引起在日常生活中大家对脾胃保养的重视。脾胃养生歌人是铁，饭是钢，炼钢就把
在中医巨著《黄帝内经》中就提出了五音通五脏的理论，即角、徵、宫、商、羽五音分别对应五脏肝、心、脾、肺、肾（注：在我国古代音乐最早只有五音，按音高排列：由宫、商、角、徵、羽形成五声音阶，相当于现代简谱的1、2、3、5、6五个音阶）。故不同调式的音乐可以调理不同的脏，这可以算是最早的音乐养生的理论。如下图所示：正如宋·王安石所言：“礼者，天下之中经；乐者，天下之中和；礼乐者，先王所以养人之神，正人气而
我国每年死亡人口约90%以上是由于疾病而死亡，而其中因心血管疾病而死亡的人口又居其首位，每年新增心血管疾病的患者约75万人左右；且心血管疾病的患病率呈上升趋势。因此，心血管疾病的预防，刻不容缓。心血管疾病的发生机制非常复杂，但是有一点是明确的，它的发生与现代社会生活节奏快，工作、生活压力大，长期精神紧张或者抑郁等都有密切的关系。可见，保持每天良好的情绪，可以认为是预防心血管疾病的一剂良方。在这方面
俗话说：“睡前泡足，胜服补药”，泡足养生简单有效，深得广大群众喜爱。但是“泡足”不得法，有时会适得其反。所以在每天睡前泡足时，注意这么以下几个问题，以期更安全、更有效，尤其对于中老年朋友而言。其一，坚持用热水来泡足，哪怕是夏天，也不要用凉水。古有：风从颈项入，寒从足底生之说法。具体水温一般可控制在40℃左右，就是比正常体温要略高一些，在泡足过程中，可以不时添加热水以维持水温。其二，每次泡足15～3
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