适当奖励自己 尝试奖励自己，并优先考虑能与目标连结的奖励，诱发完成目标的动力。如果想让自己成为晨型人，就设下连续5次成功早起，可以得到知名饭店吃早餐的犒赏。使用奖励机制时一定要严守规则，当无法达到设定的成果时，绝不应该获得奖励。
制作处罚契约书 处罚分为：与他人约定或与自己约定。无论是哪一种，都应制作处罚契约书，用书面文字说明处罚的规则，以加强约束力，击退偷懒的借口。 如果设立下每天撰写工作日记的计划，一旦没有执行就处罚自己做伏地挺身30下，绝不可抵赖。
写下想达成的事 熟记目标是对抗挫折有效的方法。下定决心，订好目标后，一定要将内容好好写下来，留下证据提醒自己。
寻找一起攻顶的伙伴 没有人可以单打独斗，懂得寻求帮助能让达成目标的过程更为顺利。你可以在目标设立后，列出相关的重要人脉。励志大师拿破仑?希尔（NapoleonHill）将这些人称为军师团，他们会在重要关头激励、引导、帮助或教导你，你必须将他们集结起来，并妥善运用他们的力量。
正面思考，建立信心 信心是成功的重要关键。在设立目标后，只朝对目标有帮助的方向思考，储备足够的自信心。 日本经营顾问坂上肇提出正面观点强化法，能在信心动摇时提供协助。首先，坐着、闭上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒缓身心，再高呼正面观点的口号，「目标一定可以达成！」「我一定做得到！」张开眼睛后，沉静30秒站起来，告诉自己「要开始做囉！」恢复执行的动力。
站上舞台，发表宣言 在日本职棒选手铃木一朗中学时期，有位同学提议20岁一起开个同学会，只见铃木神情认真地说：「我应该正忙着打职棒吧！」铃木大声说出自己的目标，显示坚定的决心。埋头苦干，努力前进，让他最终得以站上美国大联盟球场，成为史上第三位击出4千支安打的选手。 向别人宣示目标，利用朝会演讲、与上司开会、和同事聊天的机会，公布自己接下来的计划，透过他人眼光，逼迫自己奋发向上。
设定个人专属仪式 透过举行小小的仪式，驱除怠惰的心情。这个仪式的目的在于调整心态和暖身，也可视为完成目标的开关，设计上不能太过复杂，务必简单可操作，让自己愿意踏出一小步后，逐渐完成计划。 例如想提升英语能力，在每天开始读英文前，先唱首英文歌做为开场，让自己轻松进入英语使用的环境和氛围，再开始文法的练习和字汇背诵。
昨天的已是过去，明天的还未到来，最重要的还是今天。莎士比亚曾说过这么一句富有哲理的话：“人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了！”难道这句话不是正好生动地诠释了不能虚度一生的真理吗？假如你已有所领悟，那么，你是否应该放下过去，敞开心扉去接纳现实呢？也是否应该一心一意实实在在地去干自己的事呢？ 成功的人生不在于成就了多大的事业而重在做好了什么，所以，见到茂密的森林，你只要无愧地做其中挺拔的一棵
要用平常心看待。 “赢”的第五个字是“凡”，顾名思义是指凡事要用平常心看待。尽管我们努力去争取胜利，但最后的成绩往往不一定尽如人意。 俗语说：“塞翁失马，焉知非福。”在每一个失败中都含着成功的因子，我相信从失败中学到的东西，要比从成功中学到的东西多得多。当一个人能用平常心来看待事情与环境时，就不会患得患失，失魂落魄。这样的人会积极向前，碰到困难不会轻易灰心丧志。
要努力预备筹码。 “赢”的第四个字是“贝”，它代表要预备更多有形无形的资产。中国最早以贝为交易的货币，因此贝可以简单地说是钱，然而有钱就一定会赢吗？这倒也未必。有的人虽然没有钱，但是他有技术、有智慧、有能力、有好的人际关系，这些都是无形的资产。 “贝”就广义而言，就是筹码，是可以为自己加分的要素，它可能就是一个人的独特性。随时保持学习的态度，增加你的知识与智能，就是在预备你人生的筹码，必能缔造赢的
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