一般人通常对情绪充满了误解，尤其对“愤怒”这类负面情绪更是充满了负面的看法。但是根据新时代大师赛斯的观念，“情绪本身是没有问题的”，其实你真的不该怪罪情绪本身，要就怪那带来负面情绪的信念及思想。 我们今天就来看看愤怒吧！愤怒是内在灵魂带给“有很深无力感人格”的礼物。我们来看看愤怒的画面：也许心跳加强、血压上升。愤怒在生理学上的意义是加快代谢速度，额外增加体能及精力；愤怒对心理上的意义，是为人格灌
考试焦虑归根到底是由于不合理的思维方式造成的，核心是对考试结果的担忧。这些不合理的思维方式可以归纳为“五化”，即过分理想化、过分灾难化、过度概括化、过于简单化和过于消极化。 过分理想化根据自己的主观愿望而不是实际情况来提出高考目标，并以此为标准评价自己的考试结果。这种观念往往以“应该”“必须”“不能”等词语表现出 来。要纠正这种不合理信念，我们首先要知道事情能否成功不仅取决于你的主观愿望，还要看
我们生活在充满矛盾的世界里，压力是必然的，而压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产 生音乐；但是如果弦绷得太紧，就会断掉。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的潜力，帮助我们达到自己认为不可能达 到的目标。问题就在于我们怎么看待、处理或者缓解这些压力。 面对压力，首先我们要心存感激。 人生怎能没有压力？想想并不曲折的人生道路，升学、就业、升迁，从偏远的农村走向
美国心理学家在对5089对夫妇进行调查后发现，产后抑郁并非女性专利，男性也容易在孩子 出生后患上产后抑郁症，且这一比例高达10%，仅比女性低4%。更令人担忧的是，丈夫如果患上产后抑郁症，妻子也会继续受到感染，从而减少对孩子的关爱。 为什么会出现如此奇怪的现象呢？ 美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮·哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上“感染
要全身心地放松，光是放松身体是不够的，心灵也要跟着放松，因为压力往往会转换成身体或心灵上的痛楚来折磨我们。心灵上的压力、沮丧等消极的情绪，会导致我们的身体无法放松。 任何一种焦虑，都会造成身心的压力。你可能会因为饭碗问题（或许只是听到公司裁员或被吞并的传闻）、健康问题（常常失眠、头痛、肌肉酸痛等）、经 济问题（城市里令人瞠目结舌的高消费）而烦恼、焦虑。而这些焦虑，都会对心灵造成压力，加重心理负担
健心锻炼并不像传统的健身项目那样以增强肌肉力量或者增进形体美为目标，而是为了增强心脏功能、改善心血管循环和适度减肥，特别适合于那些心脏功能不好、曾有心脏病发作的中老年人群。 “健心锻炼”的出现，源于近年的大量医学发现。研究显示，经常性的锻炼不仅可以预防心脏病，有规模的某些轻度锻炼方式还可以修复心血管系统，降低血糖、血脂等指标，缓解心血管疾病。美国心脏学会去年夏季发表的一份报告显示，已有52项医学
外部原因，有些挫折是由于非人为的环境因素造成的。另一种外部挫折是个体在社会环境中遭受到人为因素所引起的。 内部原因，挫折的内因是指个人的生理、心理因素等带来的阻碍和限制，成为挫折的来源。 1.个体生理条件的限制 如身体缺陷、体型问题等产生的自卑心理。这就要人们用于接受自己。 正如一个英语谚语所说：“Like yourself ,and others will too.”——喜欢你自己，别人也就会
情绪的宣泄能够补偿自己失掉的面子，适当的宣泄如同心理排毒。当我们有愤怒、不满、抱怨等不良情绪时，及时的宣泄有利于身心健康，会让我们感觉到平心静气，面子也不再那么难堪，恼怒的事也不再那么讨厌。心理学上的“霍桑效应”指的是一种情绪的宣泄，它源于一次著名的管理研究。 美国芝加哥郊外有一个霍桑工厂。这个工厂拥有较为完善的制度。但员工经常对自己的待遇喋喋不休地抱怨，以至于影响了工作效率。经过对霍桑工厂一系
第一：你一定要宽恕众生。人的一生耗费在干扰别人、伤害别人、毁谤别人、批评别人的时间，超过于冷静下来了解自己。我们每天眼睛一张开，都在看别人的错误，一张嘴巴，都在讲别人的过错。人永远是烦恼的动物，从早到晚都是一样，到老到死还是不觉悟。 你要活得快乐，你一定要宽恕众生。 大家都不是圣人。你的心中，一定有最气愤的人，你最恨的人，最讨厌的人，也有最嫉妒的人，对不对?从来没有发脾气的人，请举手……没有人!除
对于轻微的心理障碍、心理疾病，可以通过这些方法自然康复。这些方法经过实践证明，对家长、对孩子都是简单易行又速见成效的 （1）倾诉法 你有心理障碍，自己找人倾诉。家人有这种情况，让家人倾诉。孩子有这种倾向，让孩子对你倾诉。你要成为一个耐心听取孩子真心倾诉的好家长。这样，你才能有一个健康的孩子。也可以鼓励孩子采用其他方式倾诉，例如对同学倾诉、写博客倾诉等等。 （2）宣泄法 现代人工作比较紧张，经常在人
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