精神紧张只是众多疾病之一，想要真正的健康，必须针对我们的四个形体，从我执体、星芒体、气体、肉体，一层层地驾驭控制好，光是加强气体对肉体的控制就对人体的健康有相当大的帮助。 今天所要给的一些建议可以让我们对人的本质及人与世界之连系有更精确的透视。然而在某个层面上，生活本身就可以证实；如果能进一步将心灵知识中所学到的应用在生活中，即使不想进入超能感知力，你也会很快地因这效用而逐渐信服（这里所指的效用不
第一个大敌 你们之中许多人读过爱德华·布尔沃·利顿的超自然小说《查诺尼》，也会记得书中的“边界居民”。新信徒格里恩顿在大师梅耶诺的密室里遇见的可怕怪物。但是那些熟悉神秘符号和形象的人会在利顿的“边界居民”中认出其实那是人类进步的敌人——挡在自由门外的恐怖身影——恐惧。 恐惧是希望摆脱束缚获得自由的人所要克服的第一个大敌。通向自由的大门已经被指出，寻找者朝着自由的方向前进了几步，但是马上停住了自己的
每个人有时觉得焦虑、紧张或不舒服。这里有一些你可做事情的建议，帮助减轻你的情绪不适。可通过注意到你身心的不平衡，改变你的思想及行为，将它们恢复平衡。 1、平静呼吸 观察呼吸的改变——只要你感到一点焦虑或紧张，尝试注意你呼吸的任何变化。压力会引起换气过度（过度呼吸）。通过以稳定及缓慢的呼吸代替急促呼吸。日常冥想练习有助于你维持健康呼吸，也是压制焦虑的好的预防措施。 [2、让心休息 将心跳出浑浊的思想
随着生活水平的提高，生活条件是越来越好了，可许多人却发现幸福变得遥不可及。以至人们感叹“钱多了，幸福少了”。是的，幸福很大程度取决于与财富无关的因素。以下7大原因就是偷走我们幸福的罪魁祸首。 缺乏信念 在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。 不善于发现阳光面 生活中有许
挫折、打击、失败等这些事情在我们一生中总会有出现的机会，虽然这些事情会令你沮丧和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，你要振作不妨自我安慰一下，为自己打气。 第一个安慰：最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空
自制是一种美德 适度的自制力是克服焦虑，摆脱愤怒或其他不良情绪的重要保障。成功的最大敌人其实并不是没有机会或是能力有限，而往往是缺乏对自己情绪的控制。许多成功女性的经历都充分说明良好的心理素质和控制能力是她们获得成功的关键。因为弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪，高度的自制能使不利的事情向积极的方向转化和发展，成功就会与她们结伴而行。所以，每一个面临烦恼和焦虑的职业女性都必须时刻牢记：自制是一
一、 选择一种舒适的姿势 在一张舒适的椅子上坐下，作一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的舒服，尽可能的无拘无束，让你的思绪掠过你的肢体以及双颊，看一下是否每个地方都是放松 ，没有束缚的 ，没有绷紧着的衣物，身体也没有不舒服的姿势。然后，再做一些必要的调整，从而让自己处于一种最舒服的姿势。 二、 逐步放松身体的各个部位 现在让你的注意从你的头顶，漫游到你的头皮及前额，舒展头皮和前额的所有肌肉。任其
压力让你无所适从吗？不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。 ●生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。 ●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解
人人都会心情不好。当自己不快乐时，检查自己有什麽负面想法，其实很容易。难处是，如何把负面想法改变成正面想法。人人都会告诉你，你这样的情绪是会伤害你的，需要更改。知道问题不等于能够更改和解决问题。身体生理的问题，即使需要病人愿意接受治疗，通常看医生和吃药后就能解决。由于多年来人已经习惯了负面想法看自己和世界，这些心理的问题，就需要当事人自己的积极参与，比较长的时间和持续的决心，才能看见进展和好转。
每一位青少年、父母、老师均有情绪郁闷、压抑、挫折、被批评、被攻击、被误解等的不良情绪发生，而情绪左右了我们的读书效率、工作效率、亲子关系、教学成效及师生关系。因此，有情绪困扰时应适当的管理，以防止负面行为发生。 （一）转移注意力 当情绪事件发生时，转注到别的快乐事件或谈别的主题可使当事者彼此情绪冲突消弭。 （二）积极的思考 “这一冲突事件，让我获得许多宝贵的经验，我会深思熟虑去因应。”凡事乐观积
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