“中国减肥英雄”赵奕然以8个月减肥120斤闻名。4年的减肥持久战，他得出结论，其实减肥真正减的是“心”，是和“行”的一场战争。要摆正心态，誓不言弃，正确饮食，正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。那么，什么样的运动方法才是最正确、最有效的？我们又应该怎样合理的瘦身？本周二（8月14日）22:20贵州卫视《养生》，国家级社会体育指导员、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市科学健身专家
长期从事青少年成长及成人身高研究课题的赵之心教练，80年代曾设计两张表格专门研究运动员生长发育趋势预测，并因此获国家科技进步二等奖、体育类进步一等奖。该表格在多年的实例中表明——家长影响孩子生长高峰期这个表格表明，无论男女在青春期都会有一个生长高峰。赵教练也表示，男孩如果在最佳生长高峰期12~14岁之间，没有增高10CM以上，今后长得更高的可能性小。而女孩的最佳生长高峰期则在11~14岁这个阶段。
幸福是什么？是拥有金钱，生活快乐？是饥饿时一碗热气腾腾的面，是受到委屈时恋人温暖的怀抱？……幸福的理解千千万，而永远不会缺少的答案之一就是健康！在时下的大都市，高度制度化和商业化的运作模式下，个人的健康问题日益凸显，尤其是办公室一族。人人知道健康的重要性，人人知道“生命在于运动”，但并非人人都付诸行动。职业化的白领们每日如上了弦的发条，游走于写字楼，勤恳于工作，却对健康越来越漠视，最终因没有了健康
在这几天，大家的脑海了多了一个名词——猪流感，同时也对大洋彼岸的两个国家——美国、墨西哥——增加了更多一份的关注，因为正是这两个国家，让“猪流感”进入大家的视野中，引起了大家的高度关注。而这两天的新闻中，我们的周边的一些国家，比如韩国等，也出现了类似的病例，让大家的神经更加的绷紧，而且有的人已经发出这样的声音“我们不吃猪肉了”。 不过，猪流感真的这么可怕吗？其实，我们首先要明白，所谓的“猪流感”其
清明时节天转暖，柳絮纷飞花争妍，这正是一年最美好的季节。告别慵懒的寒冬，该让你的身体在这个季节动起来。那句“一年之计在于春”不假，倘若你这个时候都不让身体动起来，那么一年里都会显得无精打采，没有精神。因此关注春练是关键，这不仅是因为春季进行各项锻炼既可补充冬季寒冷之气所消耗的阳气，还可奉出将要来临的夏暑炎热之气消耗的阴津。 春练是我们必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在春季进行。舒缓、低强度的
为答谢社会各界一直以来的关心、支持和厚爱，昨日上午，穴压安老年健康俱乐部邀请赵之心老师开始新春第一讲，希望通过赵之心老师生动的演讲，感召更多读者和中老年朋友加入健身的队伍，走出健康，活出精彩。 赵之心，北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市徒步运动协会常务副会长、中华糖尿病协会副会长。自1997年以来，他创立的“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等大众锻炼项目，备受人
饮茶的习惯最早起源于中国，如今饮茶更成为世界性的风尚。茶，作为世界三大健康饮品之一，以其独特的营养成分、药理功能以及文化内涵，风靡了整个世界。茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。 “茶对身体健康很有帮助，是现代人养生的好东西。”16日，“武夷养生堂欢乐健康游”活动启动仪式在武夷山茶博园举行，参加启动仪式的我国著名大众健身专家、国家级社会
有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。众所周知，高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。人一旦患上“三高”就意味着终生都要靠药物来维持身体健康。但是，最近却有这样一条新闻颠覆了我们的认知——一位65岁老人，骑自行车去新疆，经过30天4000公里的里程之后，这位患有“三高”的老人摆脱了药物，让自己的身体恢复了健康
“健康唐山，幸福人民”行动健康教育进机关专题讲座在市政府礼堂举行。这次讲座邀请了国家级社会体育指导员、健康专家赵之心讲授日常运动预防疾病方法，市直机关干部、离退休老同志、社会群众共600余人饶有兴致地听取了讲座。
9月22日，赵之心教授“运动与健康”保健知识讲座在市会展中心举行。市人大常委会第一副主任周惠平，市委常委、副市长唐慎，市委常委、市纪委书记张喜忱，市人大常委会副主任薄明参加。市政协副主席毛晖明主持。
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